• Personligt,  styrketräning,  yoga

    När man vet att man lever

    Jisses. Kroppen behövde verkligen den där genomgången som den fick i söndags, när jag tränade FMTK. Det är fyra dagar sedan och jag har fortfarande träningsvärk i rumpan! Inte så farligt längre, jag ger inte ifrån mig en massa gubbstön när jag rör mig, men det är fortfarande stelt och ömt. Ändå har det gett mersmak! I måndags avslutade vi årets yoga med ett sista pass. Jag har hittat ett grymt bra – och tufft – pass som vi kan utgå ifrån, med lite anpassningar här och där. Den som vill kolla kan göra det här. Det är min kompis YogaCandi som har skapat passet. Det är egentligen för tufft…

  • styrketräning

    Lite skrik på kroppfronten

    Det är så spännande med träning. Man får ont i kroppen om man inte tränar och man får ont om man gör det. Av och till under hösten har jag haft en svaghet i ryggen som då och då gör sig rejält påmind. Tycker ändå att jag jobbar så pass mycket med bål och core i och med yogan att det borde räcka, men det är bara att inse att kroppen behöver mer. Ett par gånger under hösten har jag plockat fram FMTK-appen och gjort lite mag- och ryggpass. Det har gått rätt bra och min förväntade träningsvärk har uteblivit. Kanske är jag starkare i bålkorsetten än vad jag har…

  • styrketräning

    Min bål och jag

    Vi har tränat! Sånt där man blir svettig av! I flera veckor har jag av och till känt mig stapplig, stel och svag i bålen. Trött i ryggen. Det klassiska. Så där när man stönar när man stapplar ur sängen. Kanske är det yinyogan som gjort det. Min stackars fascia är inte van att arbeta och låta sig bearbetas. Men fascia eller ej, muskelkorsetten behöver också omsorg. Så igår dammade jag av FMTK-appen och inte bara surfade igenom diverse lagom avancerade pass (är mer eller mindre muskelförtvinad) utan bytte också om och KÖRDE!!!   Badrummet är ju mitt place to be, så även FMTK-övningarna fick äga rum där. Tänkte att…

  • styrketräning,  yoga

    Höststorm

    Knud har precis blåst förbi, men faktum är att vädret nästan är värre nu. Det är en sån där riktigt hemsk höstdag, när det blåser som fanken och samtidigt regnar. Jag skickade faktiskt min yngste son till skolan i vinterjacka, för frysa skulle han INTE. Jag sitter på jobbet och drömmer mig bort. Har ont i nacken (överansträngning efter för mycket stickande och statiska positioner för nacken) och längtar till yogabadrummet. Igår rusade dagen förbi och jag fick inte till mitt så gott som dagliga yogapass och jag känner det i själen idag. Jag skulle verkligen må bra av ett litet flow, följt av en yin-fördjupning. Så idag ska jag…

  • löpning,  styrketräning,  yoga

    Kicka skiten ur kroppen

    Yoga yoga yoga. Upp och ner, fram och tillbaka. Yoga överallt. Jag tjatar på. Totalt drabbad. Förstår att ni kräks lite. Så kanske blir det skönt att läsa om att jag faktiskt TRÄNAT ANNAT!!! Jorå. Det är sant! Det var fint väder igår. Äldste sonen har sin friidrott och då har jag ju av och till försökt ta tillfället i akt och få till lite egenträning. Men med tanke på att det var tre veckor sedan sist (inte för honom, men väl för mig) får jag väl erkänna att det under hösten gått sådär. Hur som helst. Det fina vädret fick mig i allafall att dra på mig löparoutfiten, flipbeltet…

  • Personligt,  styrketräning

    Förspel

    Man är ju inte alltid vrålförälskad i sin partner. Men så ibland kan det pirra till lite extra. Som när min man i somras äntligen drog igång projektet ”Bygga-en-altan-på-framsidan-av-huset” och dessutom också avslutade det. Jag hade bara tjatat i fyra år eller så. I morse hände faktiskt en sån där pirr-grej. Han kom fram till mig och säger ”Du, ska vi inte ta och börja träna FMTK igen?” Jag hörde liksom inte riktigt vad han sade, utan trodde först att han pratade om Linas Matkasse eller nåt. Sen trillade polletten ner. Sen lade han dessutom till: ”Vi ska naturligtvis bara träna när du tycker att du har tid.” Älskling. Just nu…