• Personligt,  yoga

    Livet at the moment

    Jisses, så intensivt det har varit ett tag! Mängder av måsten hemma, följt av tre dagars Global Yoga Grundutbildning, del två. Sen hysteriskt på jobbet och jag är nu inne på dag sju utan ledighet. Det blir så ibland. Jag blir trött, men kan ändå hantera situationen. Jag blir också tacksam för mina verktyg och för att jag vet att det är en period och att det tar slut. Men bloggande hinns liksom inte med. Vilket är synd, för samtidigt vill jag ju det så mycket! Dela med mig av mitt liv och min resa, mina ups and downs och allt vad det kan innebära. Så här kommer en liten…

  • Personligt

    Blogga alls?

    Jag funderar och funderar, lite som professor Baltazar. Ska jag blogga alls? En period hade jag tre bloggar: en för familj, en för sömnad och en för träning. Nu är det bara två och ingen av dem uppdateras så mycket som de förtjänar. Så kanske jag ska nöja mig med en? Den som är för familjen? Så får jag kanske klämma in lite yoga och träning där också? Vi får se. Jag gillar ju egentligen att blogga, men jag har inte tid på samma sätt som jag har haft tidigare. Och Insta är ju så smidigt. Får fundera lite vidare.

  • klimakteriet,  Personligt

    Klimakteriet

    Jorå. Det är bara att inse. Jag är där. Eller i alla fall på väg. När det gäller klimakteriet är det rätt tyst om det. Nu kanske det håller på att vända lite, men precis som med mens är det något man inte pratar så högt om. Även om hälften av Sveriges befolkning kommer att drabbas direkt och den andra halvan indirekt. Så jag tänkte dela med mig lite om klimakteriet, hur jag vet att det händer och vad som faktiskt sker. För ett drygt år sedan började jag sova dåligt. Det är ovanligt när det gäller mig och jag trodde att det var stressen omkring mig som gjorde det. Samtidigt…

  • inspiration,  Personligt

    Andas in, andas ut

    Tänk va? Tant har på gamla dar börjat meditera! Jag minns knappt hur det började. Jag hittade i alla fall en app, som jag hade laddat ner på telefonen, för att kunna ta tid på yinpositioner. Fast jag glömde bort den och när jag väl hittade den visade det sig att den i första hand var en meditationsapp. Mängder med meditationer, på svenska och engelska och diverse andra språk. Du kan fokusera på nästan vad som helst och bara köra. I samma veva höll YogaJohanna (Johanna Hector) på att slå ett slag för yoga nidra, som är en typ av meditation. En dag på jobbet, när jag sovit extra dåligt,…

  • Personligt

    Om att lyfta på locket

    Det är ju ingen hemlighet här att jag åter drabbades av min depression och har fått börja äta antidepressiva igen. Men det är ingen hemlighet någon annanstans heller, egentligen. Inte så att jag bär det på en t-shirt, men jag har berättat för de jag har närmast mig, både i familjen och på jobbet. Och det är så skönt! Att sitta med sin chef och bara klä av sig, säga som det är, att det inte längre är så kul och att jag till och med funderat på om jag är på rätt plats. Min chef är en utpräglad känslomänniska, så det slutar med att vi smågråter ihop och visar tydligt…

  • Personligt,  yoga

    Sportlovet som Gud glömde

    Vi skulle visserligen inte göra så mycket, inga resor eller så, men att det skulle bli ett så totalt platt fall var det väl ingen som hade kunnat föreställa sig! Det började för en dryg vecka sedan. Jag jobbade fredagkväll på jobbet och kände redan vid sju att något inte var som det skulle. Väl hemma tre timmar senare hade jag feberfrossa och mådde som en potta skit. Jajamen, influensa. Har inte haft flunsa på tio år, men nu var det dags. Jag hann bli lite lagom feberfri när det var dags för familjens lillebror att bli allt blekare och sedan drabbas av samma feberfrossa. Och nu ligger storebror och…

  • Personligt

    Depression, ångest och allt det där

    Jaha. Är jag på väg ner igen? I höstas slutade jag med antidepressiva efter en hel del år. Kände att livet, trots vardagspussel och stress, ändå gick åt rätt håll. Jag har mina verktyg, som yoga och fysisk rörelse och kände mig rätt stabil. Det blev till en början inga dramatiska förändringar. Fast jag upptäckte att jag plötsligt hade mycket mer nära till tårar än vad jag haft på länge. Det räckte att något slog an en sträng, så började det flöda. En omtänksam kommentar på jobbet kunde få ögonen att fyllas. Och det allra värsta: En FILMTRAILER får tårkanalerna att totalt balla ur, VARJE GÅNG! Vilken film? Det vågar…

  • Personligt

    Tugga på

    Jodå, nu är man tillbaka igen på allvar. Vi har visserligen haft lite av en mjukstart, med fyra dagars skolvecka och inga fiollektioner, men vardag är det ändå. Och med den kommer stressen. Hämta, lämna, fixa mat, handla, läxor (fast det har inte varit så mycket sånt ännu). Men vi har faktiskt tagit det ganska lugnt och undvikit att jaga på. Mina killar, främst den yngre, har behövts avgiftas lite när det gäller skärmanvändning, så vi har lagt rätt mycket fokus på det. Och peppar peppar, det har börjat ganska bra. Men man känner också att det är vinter. Det blir mörkt fort, vi har haft både kallt och regn…

  • Personligt,  styrketräning,  yoga

    När man vet att man lever

    Jisses. Kroppen behövde verkligen den där genomgången som den fick i söndags, när jag tränade FMTK. Det är fyra dagar sedan och jag har fortfarande träningsvärk i rumpan! Inte så farligt längre, jag ger inte ifrån mig en massa gubbstön när jag rör mig, men det är fortfarande stelt och ömt. Ändå har det gett mersmak! I måndags avslutade vi årets yoga med ett sista pass. Jag har hittat ett grymt bra – och tufft – pass som vi kan utgå ifrån, med lite anpassningar här och där. Den som vill kolla kan göra det här. Det är min kompis YogaCandi som har skapat passet. Det är egentligen för tufft…

  • Personligt,  yoga

    Yin-avslutning aka after work yoga

    I veckan som gick hade yogaklubben (som vi kallar oss lite informellt) avslutning på höstens (och min) yin-satsning. Kursen jag gick krävde att jag skulle leda fem pass. Jag ledde sju stycken och lovade att vi sedan skulle ha ett sista, ett specialpass. Då skulle rapporten vara inlämnad och vi skulle kunna busa lite. Ha ett längre pass, med både yin och yang. Så i torsdags åkte jag hem efter jobbet, körde pojkarna till fiolträning, släppte av dem hemma och rusade, med påsar med block och kuddar, ner till bussen. Där sitter jag sedan i lugn och ro och funderar på vilka övningar jag ska göra själv innan de andra…