• Personligt

    Om att lyfta på locket

    Det är ju ingen hemlighet här att jag åter drabbades av min depression och har fått börja äta antidepressiva igen. Men det är ingen hemlighet någon annanstans heller, egentligen. Inte så att jag bär det på en t-shirt, men jag har berättat för de jag har närmast mig, både i familjen och på jobbet. Och det är så skönt! Att sitta med sin chef och bara klä av sig, säga som det är, att det inte längre är så kul och att jag till och med funderat på om jag är på rätt plats. Min chef är en utpräglad känslomänniska, så det slutar med att vi smågråter ihop och visar tydligt…

  • inspiration

    Läsvärt

    Ge dig inte hän åt sorgsna tankar, och plåga dig inte med dina bekymmer. Fröjd i hjärtat håller människan vid liv, den som lever glad får leva länge. Njut av livet, var lätt till sinnes och håll sorgen på avstånd. Att gå och sörja har blivit mångas fördärv, och det gör ingen som helst nytta. Avund och vrede förkortar livet, och bekymmer gör att man åldras i förtid. Den som har ett ljust sinne och är glad i mat förmår uppskatta det han får att äta.   Jag är inte religiös direkt, men det här bibliska citatet är så oerhört bra. Jag är lite osäker på var i Bibeln citatet…

  • Personligt,  yoga

    Sportlovet som Gud glömde

    Vi skulle visserligen inte göra så mycket, inga resor eller så, men att det skulle bli ett så totalt platt fall var det väl ingen som hade kunnat föreställa sig! Det började för en dryg vecka sedan. Jag jobbade fredagkväll på jobbet och kände redan vid sju att något inte var som det skulle. Väl hemma tre timmar senare hade jag feberfrossa och mådde som en potta skit. Jajamen, influensa. Har inte haft flunsa på tio år, men nu var det dags. Jag hann bli lite lagom feberfri när det var dags för familjens lillebror att bli allt blekare och sedan drabbas av samma feberfrossa. Och nu ligger storebror och…

  • Okategoriserade

    Läget just nu

    Det har varit rätt tyst här på ett tag och det är inte så konstigt. Jag skrev ju för ett tag sedan att jag var tillbaka i min depression och än har jag inte kommit så mycket närmare ljuset. Nån stund nu och då är ok, men tröttheten är förlamande och om jag fick välja skulle jag sova mest hela dygnet. Att få något gjort är rent omöjligt. Lyckas jag lägga in en tvätt eller bädda sängen är det ett mirakel. Och när det händer mår jag bättre, så att rycka tag i sig då och då är inte fel. Jag träffade en läkare förra veckan, som var väldigt nöjd…

  • yoga

    Ljusglimt

    I förra veckan, innan jag dippade som värst, fick jag den briljanta idén att jag skulle erbjuda mina kollegor (alla på vårt bibliotek) chansen att få lite Vinteryoga i kroppen. Fyra torsdagskvällar skulle jag leda dem igenom 90 minuters yin och yang. Jag fick ett gäng anmälningar, både från gamla vana Åsa-yogis, men också från några nya. Sen började jag undra vad jag gett mig på. Skulle jag orka? Skulle jag tappa bort mig totalt? Kanske bryta ihop? Men jag beslöt mig för att det här var vad jag behövde. Knåpade ihop ett ganska snällt program, med hälften dynamisk yangyoga och hälften himmelsk yin. Jag erkänner – jag var rätt…

  • Personligt

    Depression, ångest och allt det där

    Jaha. Är jag på väg ner igen? I höstas slutade jag med antidepressiva efter en hel del år. Kände att livet, trots vardagspussel och stress, ändå gick åt rätt håll. Jag har mina verktyg, som yoga och fysisk rörelse och kände mig rätt stabil. Det blev till en början inga dramatiska förändringar. Fast jag upptäckte att jag plötsligt hade mycket mer nära till tårar än vad jag haft på länge. Det räckte att något slog an en sträng, så började det flöda. En omtänksam kommentar på jobbet kunde få ögonen att fyllas. Och det allra värsta: En FILMTRAILER får tårkanalerna att totalt balla ur, VARJE GÅNG! Vilken film? Det vågar…

  • Personligt

    Tugga på

    Jodå, nu är man tillbaka igen på allvar. Vi har visserligen haft lite av en mjukstart, med fyra dagars skolvecka och inga fiollektioner, men vardag är det ändå. Och med den kommer stressen. Hämta, lämna, fixa mat, handla, läxor (fast det har inte varit så mycket sånt ännu). Men vi har faktiskt tagit det ganska lugnt och undvikit att jaga på. Mina killar, främst den yngre, har behövts avgiftas lite när det gäller skärmanvändning, så vi har lagt rätt mycket fokus på det. Och peppar peppar, det har börjat ganska bra. Men man känner också att det är vinter. Det blir mörkt fort, vi har haft både kallt och regn…

  • Okategoriserade

    Vardag

    Hjälp. Den kommer nu. Vardagen. På ett sätt ser jag oerhört mycket fram emot den (behöver strama upp skärmtider för gossarna), men samtidigt får jag lätt panik. Jag sitter på jobbet nu och jobbar helg. Lite lagom, för imorgon är det röd dag, men samtidigt sitter jag här och undrar om det är det här jag ska göra för tid och evighet. Får nästan tårar i ögonen och vill bara fly. Men så här blir det lätt när man har varit ledig länge. Det lustiga är att jag samtidigt är grymt trött på jullov, på latheten som har tagit över hemmet och det eviga skärmtittandet. Dessutom har vi varit småförkylda…

  • Personligt,  styrketräning,  yoga

    När man vet att man lever

    Jisses. Kroppen behövde verkligen den där genomgången som den fick i söndags, när jag tränade FMTK. Det är fyra dagar sedan och jag har fortfarande träningsvärk i rumpan! Inte så farligt längre, jag ger inte ifrån mig en massa gubbstön när jag rör mig, men det är fortfarande stelt och ömt. Ändå har det gett mersmak! I måndags avslutade vi årets yoga med ett sista pass. Jag har hittat ett grymt bra – och tufft – pass som vi kan utgå ifrån, med lite anpassningar här och där. Den som vill kolla kan göra det här. Det är min kompis YogaCandi som har skapat passet. Det är egentligen för tufft…

  • styrketräning

    Lite skrik på kroppfronten

    Det är så spännande med träning. Man får ont i kroppen om man inte tränar och man får ont om man gör det. Av och till under hösten har jag haft en svaghet i ryggen som då och då gör sig rejält påmind. Tycker ändå att jag jobbar så pass mycket med bål och core i och med yogan att det borde räcka, men det är bara att inse att kroppen behöver mer. Ett par gånger under hösten har jag plockat fram FMTK-appen och gjort lite mag- och ryggpass. Det har gått rätt bra och min förväntade träningsvärk har uteblivit. Kanske är jag starkare i bålkorsetten än vad jag har…