• styrketräning

    Min bål och jag

    Vi har tränat! Sånt där man blir svettig av! I flera veckor har jag av och till känt mig stapplig, stel och svag i bålen. Trött i ryggen. Det klassiska. Så där när man stönar när man stapplar ur sängen. Kanske är det yinyogan som gjort det. Min stackars fascia är inte van att arbeta och låta sig bearbetas. Men fascia eller ej, muskelkorsetten behöver också omsorg. Så igår dammade jag av FMTK-appen och inte bara surfade igenom diverse lagom avancerade pass (är mer eller mindre muskelförtvinad) utan bytte också om och KÖRDE!!!   Badrummet är ju mitt place to be, så även FMTK-övningarna fick äga rum där. Tänkte att…

  • yoga

    På fredag är det dags!

    Då ska jag leda mitt första yinyoga-pass. Just nu på fredag blir det nog inte så många deltagare, men det gör inget. Jag har sju tillfällen inbokade och kanske blir det något extra. Så om jag börjar med tre deltagare eller tio spelar ingen roll. Jag körde igenom passet i lördags. Låg i positioner, pratade, kollade klockan, testade. Och insåg att jag hade varit alldeles för ambitiös! Passet var alldeles för långt, så nu har jag stuvat om, bytt några positioner, kortat lite här och där och nu bör det fungera bättre. Kanske hinner jag igenom passet ikväll? Måste stämma av musiken! Yinyoga i all ära, men min kropp ropar…

  • yoga

    Processen igång

    Idag för en vecka sedan var jag på workshop och nu får man väl ändå säga att jag har landat. Men det var svårt. Jag har gått med en tår eller två i ögonvrån vid många olika tillfällen och drömt mig tillbaka. Jag följer min andra yogafamilj (min första är tjejerna på jobbet) med intresse via Insta och ler varje gång någon lagt upp en bild från sin dagliga sadhana. Dessa tjejer! 🙂 Själv jobbar jag på. Som sagt, varje dag väntar en sadhana med en yinposition (idag är det “kattsvans”, som är en ryggradsrotatition, ihop med en stretch av framsida lår), en andningsövning och sedan det som för mig…

  • yoga

    Jag ska bli fröken!!!

    Äntligen. Jag har inte vågat säga – eller skriva – men nu är det liksom redan klart. Lilla Åsa ska bli yinyoga-fröken! I förra veckan hände det äntligen. Då gick jag en workshop i YinYoga för Global Yoga, som också “Lite Längre” har utbildat sig för. Jag har vridit och vänt på det här och haft lite kontakt med Lite Längre-Malin för att höra med henne. Men nu blev det alltså dags på riktigt! Jag börjar lite i “fel” ände. Fast rätt för mig. Det är så självklart att jag vill fördjupa mig inom just yinyoga, för den formen betyder så oerhört mycket för mig. Till våren, om livet vill…

  • yoga

    GOT to HEL

    Jo, precis så stod det på min biljett som jag fick härom veckan. Mina kollegor, som skulle åka med, och jag dog nästan av skratt. När vi sedan väl landade i Helsingfors stod det med stora bokstäver “Welcome to HEL” och en ny skrattattack var självskriven. Vi är så tramsiga. Men det är också underbart att vi kan vara det, för jobbet är stundtals slitigt, stressigt och utmanande. Vi genomgår dessutom en omorganisation, så många på vår arbetsplats är oroliga, negativa och mår inte bra. Så vårt trams är guld värt! Hur som helst. Vi har alltså varit på konferens i Helsingfors, för att möta andra biblioteksmänniskor som har samma…

  • inspiration

    Fullt ös, medvetslös

    Jag vill skriva och uppdatera flera gånger i veckan. Men tiden rusar. Inte så att jag går sönder, för jag väljer mitt fokus noga, men bloggen har fått stå tillbaka lite. Men nu har jag, trots jobbhelg, lite tid över! Yay! Den här veckan har varit full av pucklar att ta sig över. Nya, ovana arbetsuppgifter, som stressat och lockat. Som i måndags. Vi hade nämligen Hillevi Wahl på besök. Hillevi (vi är liksom du med varandra nu) har vuxit upp i en familj där alkohol och droger var en del av vardagen. Själv fastnade hon aldrig i det missbruket, men maten var en annan historia. Där dök hon rätt…

  • Personligt,  yoga

    Tusen saker

    Frisk igen! Och har tusen saker som jag vill vädra här. Men veckan har varit galen. Filminspelning på jobbet, bara en sån sak! Jodå, det är jag som står i fokus för den där kameran!  Sen hände en yogagrej som jag ska berätta om mer längre fram. Som resulterade i två timmars yoga idag, innan jag började jobba. Underbart och helt galet, för jag jobbar nu kväll  med yogahjärna. Men jag får ändå ta tillfället i akt och slå ett slag för något som händer på måndag: Då kommer Hillevi Wahl hit, till mitt jobb! Hon föreläser klockan se på Trappscenen! Komsi komsi! Låt er inspireras! Och gissa vem som…